ZyklusYOGA Female Club

Entdecke die Kraft von Zyklusyoga: Hormone ausgleichen, Fruchtbarkeit verbessern, innere Stärke und Ruhe finden

Inhalt

Das hier ist mehr als nur ein Yogakurs – dies ist ein Bereich, nur für Dich.
Tritt dem Club bei und lerne, wie Du ZyklusYOGA nutzen kannst, um Dich im Rhythmus Deines Menstruationszyklus zu bewegen, Dein Wohlbefinden zu steigern und Deine feminine Energie zu entfalten. Egal ob Du schon lange mit Zyklusbeschwerden kämpfst, einfach mehr in Einklang mit Dir selbst kommen möchtest oder Dich auf Deinem Weg des Kinderwunsches begleiten lassen willst – Du bist hier genau richtig und Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.


Was Dich im Zyklusyoga Female Club erwartet:

Einführungskurs zum sicheren Start 

Ich möchte, dass Du Dich von Anfang an wohlfühlst. Deshalb bekommst Du alles, was Du brauchst, bevor es losgeht. Unter anderem, wie Du Deinen Übungsraum gestaltest und worauf Du achten solltest. Damit Du entspannt und gut vorbereitet ankommen kannst.

Beide Zyklusphasen in einer Stunde

Du musst nicht warten oder rätseln, welche Einheit gerade zu Dir passt. Jede Stunde umfasst beide Zyklusphasen – so bist Du immer genau richtig, egal wo Du gerade in Deinem Zyklus stehst.

Aufzeichnungen: flexibel & on demand

Das Leben ist manchmal unplanbar und das ist völlig okay. Alle Einheiten stehen Dir jederzeit zur Verfügung, wann immer Du Zeit und Energie hast.

Eine Community, die Dich versteht

Hier warten bereits Frauen auf Dich, die ähnliches kennen und fühlen. Ein geschützter, herzlicher Raum – zum Austauschen, Durchatmen und einfach so sein, wie Du gerade bist.

Für wen ist ZyklusYOGA außerdem geeignet (und für wen nicht):


geeignet bei:
» bei Zyklusbeschwerden
 » unregelmäßige/ ausbleibende Menstruation  
 » Frauen mit unerfülltem Kinderwunsch
 » Menstruationsschmerzen  / Dysmenorrhoe
 » Prämenstruellem Syndrom (PMS)
 » Endometriose
 » Adenomyose
 » Polyzystischem Ovarsyndrom (PCO-Syndrom)    
 » sonstige Beschwerden, wie Gewichtsschwankungen, Haarausfall,     Schlafstörungen, Libidoverlust, depressiven Verstimmungen
 » bei chronischem Stress und Antriebslosigkeit


nicht geeignet bei:
 x in der Schwangerschaft oder  3 Monate nach der Entbindung
 x  bei hormonell bedingtem Brustkrebs  
 x großen Myomen  
 x akuten Entzündungen im Bauchraum & in den ersten drei Monaten nach einer Bauchoperation  
 x akuten Herzkrankheiten, nach einer Herzoperation nur mit ärztlicher Erlaubnis  
 x akuten Bandscheibenvorfällen




Kursplan

Constanze Schwichtenberg

Joen S.​​​​​​​​​​​​​​

Sehr empfehlenswerter Kurs. Die Inhalte sind klar und verständlich aufgebaut, sodass ich gut folgen konnte. Gleichzeitig habe ich mich von Anfang an willkommen und gut begleitet gefühlt. Die Stunden sind achtsam und mit viel Feingefühl gestaltet, wodurch ich schnell zur Ruhe kommen und wieder mehr bei mir selbst ankommen konnte.
Besonders schön ist, dass sich sogar mein Zyklus wieder reguliert hat. Hat mir sehr gefallen. Vielen Dank!

Kurs Preise

Stabilisierung - 12 Monate

€69

12 Zahlungen von €69 /Monat

  • Langfristige Yogabegleitung zur nachhaltigen Stabilisierung Deiner Zyklusgesundheit.

    • Check-In Termin mit Constanze
    • Onlinekurs Einführung
    • 1 live Einheit pro Woche
    • Aufzeichnungen der Einheiten
    • Community SafeSpace Zugang
Hier anmelden

Balance - 4 Monate

€79

4 Zahlungen von €79 /Monat

  • Regelmäßige Yogapraxis zur Regeneration und Regulierung der zyklischer Balance Deines Körpers.

    • Check-In Termin mit Constanze
    • Onlinekurs Einführung
    • 1 live Einheit pro Woche
    • Aufzeichnungen der Einheiten
    • Community SafeSpace Zugang
Hier anmelden

Reinschnuppern

€89

€89 /Monat

  • Sanfter Einstieg mit zyklusbezogener Yogapraxis zum Spüren und Kennenlernen.

    • Onlinekurs Einführung
    • 1 live Einheit pro Woche
    • Aufzeichnungen der Einheiten
    • Community SafeSpace Zugang
    • Mindestlaufzeit 1 Monat, danach jederzeit kündbar
Hier anmelden

Wie lange geht eine Yoga Einheit?

Jede Einheit geht 60 min und beinhaltet eine Einstimmung und Abschlussentspannung.

Der Kurs findet online (Freitag 9:45 Uhr) statt und Du findest den aktuellen Terminzugang immer im Bereich "Live Kurs" oder dem Kalender im Mitgliederbereich.
Du kannst einige Minuten vor Kursstart schon in den Onlineraum und Dich einrichten und mit den anderen Teilnehmerinnen austauschen.

Sprich immer mit Deinem Arzt/Ärztin ab, ob Yoga für dich geeignet ist. Du kannst mich bei Unsicherheiten auch direkt kontaktieren.

Der Kurs findet 1x pro Woche live statt. Die Aufzeichnungen kannst Du Dir jedoch als Club Mitglied beliebig oft anschauen, solange diese zur Verfügung steht.
Es gibt keine Urlaubspausen, jede Woche gibt es eine neue Einheit - Du kannst also immer zu Deiner Yogastunde, wann Du möchtest.

So oft es sich für Dich richtig anfühlt. Ich werde Dir niemals ein schlechtes Gewissen machen, wenn das Leben mal dazwischenkommt. Keine Pflicht und keinen Druck, dass Du "zu wenig" machst. Was ich Dir zeigen möchte: dass Bewegung sich wie ein Geschenk anfühlen kann und nicht wie eine Aufgabe. Abgestimmt auf Deinen Zyklus, auf Deine Energie, auf das was Dein Körper heute braucht. An manchen Tagen könntest Du Bäume ausreißen und an manchen willst Du einfach nur in eine Decke gewickelt werden. Beides ist richtig und beides ist willkommen. Egal wie Deine Woche aussah, die Community und ich feiern jeden noch so kleinen Schritt mit Dir. 

Ich freue mich so darauf, dich kennenzulernen! Auch wenn wir vielleicht weit voneinander entfernt wohnen – mir ist es wichtig, dass Du Dich hier niemals wie eine Nummer fühlst. Yoga bedeutet Vertrauen. In Deinen Körper, in den Prozess und ja, auch in mich als Deine Lehrerin. Genau deshalb möchte ich mir zu Beginn bewusst Zeit für Dich nehmen: in einem kurzen, persönlichen Online-Termin, bei dem wir uns kennenlernen und Du alle Fragen stellen kannst, die Dir auf dem Herzen liegen. Alle Infos dazu findest du nach Deiner Anmeldung in Deinem Kursbereich. Ich freue mich auf Dich.

© 2026 hallowunschkind